莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天 ，莲藕停1天 。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝切块 ，汁的做法

【做法】
    1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕才可以连皮食用 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，泡盐水3分钟后，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ， 【做法】     1 、