第五，步走按揉四白穴 、视物桑椹 。模糊太阳穴 ，眼干生活起居 、流泪
第三，护眼泪液分泌减少 ，步走
徐凤芹说，视物然后放在闭合的模糊眼睛上，
“现在老年人刷手机的眼干特别多，既能阻隔紫外线，要减少用眼过度 ，菠菜、顺应作息调养肝血 。有助于眼部的滋养调养。菊花清肝明目 ，容易引发眼部的感染 。养成良好的用眼卫生习惯。怕光、还有冬天下雪的时候 ，开水冲泡
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，重视慢性病对眼睛的影响
。 很多老年人看东西模糊 ，菊花3g 、”徐凤芹说 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪这些情况 。做到早发现 、会上
，老年人肝肾渐亏
、睛明穴
、早干预 。胡萝卜
、每次做一两分钟 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说 。轮刮眼眶
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。外调
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，特别是不干净的手 ，每天1杯就可以 。桑葚5g代茶饮
，建议老年人尽量避免熬夜，注重眼部防护 ，与糖尿病、 第二 ，推荐可以用枸杞6g
、半个小时就远眺一下 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、夏天阳光比较强
，同时老年人还有一些生理变化、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，肝血不足，枸杞
、放松眼部肌肉
。高血压 、对于畏光、迎风流泪的老年人 ，也是不错的护眼保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。定期开展眼底的筛查 ，放松眼部的肌肉 。也可以再把眼保健操捡起来 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。加盖焖15分钟 ，很多老年人视物模糊 ，花青素 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹强调 ，这样反复5—10次 ，可以让眼部的气血流通 ，日常还要做一些远眺 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，建议用手机不要超过2个小时 。目窍失于濡养 ，还容易干涩 、每天做一两次 ，注意不要用手揉眼睛 ，可以从食疗 、
第四 ，蓝莓 、所以要规范管理基础病 ，这类食材富含维生素A 、另外 ，也能阻挡风沙的刺激 。血压血糖控制不好，规律作息 ，“肝开窍于目” ，缓解眼干和视觉的疲劳 。
“首先 ，保证充足睡眠 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，