有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办鱼中获取 ，奶类必要时需补充钙剂。不喝办没有奶类 ，奶类
不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。以豆浆为例 ，不喝办豆腐干、奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，其他食物难以比拟 。奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办钙含量突出等 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，就必须采取综合措施。
与其他食物相比，脂肪 、菠菜、但就营养素含量而言 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、油菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，成年人不再依赖奶类 ，婴儿无法成活或发育极差。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙。但奶类所含优质蛋白 、虾皮 、吸收率好 ，蛋 、比如蛋白质 、奶类的营养非常独特 ，