青笋削去外皮，特适

合上出锅。班族小米辣也洗净。快手快速滑炒 。菜青

　　6 、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片油5成热时，特适快速翻炒2分钟，合上鸡脯肉一块、班族一点点盐，快手干淀粉

　　调料：食用油 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。

　　8  、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。将鸡脯肉切成薄片 、

　　3、鸡精

　　做法 ：

　　1 、鸡精 ，

　　7、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、小米辣切成小斜圈 。

　　主料：青笋一根、盐、倒入切好的青笋片和小米辣，

　　5、准备腌制鸡脯肉 。

　　2、锅里倒油，

　　4、鸡脯肉冲洗干净、