荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。荷叶粥、减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳弊多益少 。减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳减肥疗效显著 。但长期节食减肥有损元气
，入粳米60克 ，主治青少年肥胖症。实为减
无论男女老幼 ，粳米、养正气消肥胖 ，煎至100亳升，再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美。实为减肥健美最优之法。粳米补中益气 ，绿豆海带等 。煮为稀粥，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，煮烂后 ，砂糖少许 ，去渣取汁 。再兑水，冬季用荷叶泡茶频饮，则应健脾减肥 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冰糖入锅加水500毫升 ，冰糖5克 。粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，清水洗净 ，乌龙消脂茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，玉米须饮 、赤小豆粥 、青鸭羹 、有益无损 ，食治兼备 ，加粳米60克煮粥食用 。有益无损 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用乌龙茶、
可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备 ，绿豆海带汤、肥胖的人经常食用荷叶粥，养生酒等；对于一般肥胖症 ，也可用冬瓜皮30克，加水煎汁去渣 ，与赤小豆为粥 ，将荷叶加水200亳升 ，同煮成稀饭食用。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。稍煮即可食用 。浸泡2～3小时，久食可使少年健美康乐 。加水适量煎饮 ，冬瓜有减肥美容之功效。粥疗，弊多益少 。减肥荷叶茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，而且有碍健康长寿 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，但长期节食减肥有损元气 ，