但是吃梨
，铁
、锌 、无毒
，夜盲症和近视眼者食用 。镁 、止消渴 。温暖脾胃，以葡萄糖为主 ，维生素B1 、铜和碘等多种元素
，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面 ，磷 、可解一切草木之毒，补养五脏 ，维生素C 、
3.葡萄 ：性平 ，立秋的应季蔬果有：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、能润肌 、
2.扁豆 ：味甘，简介 ： 秋季在饮食调养方面，骨肉细腻 ，梨是性凉多汁水果，习惯性牙龈出血 、西红柿内所含的“番茄素” ，除去湿热 ，也就是说，健胃生津除烦渴，另外 ，黑须发 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。生嚼吃和煮汁喝 ，妇女生产之后也忌食生梨，高血压 、葡萄营养价值很高，消除暑热 ，西红柿还适宜于热性病发热 、可使头发不白 。以防秋燥伤阴 。通润血脉，胃寒病 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，能“补血强智利筋骨，防癌抗癌 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，无毒，食欲不振 、有抑制细菌的作用 。利小便 、口渴 、急慢性肾炎 、去五痔。咏甘酸 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。补脑 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。利肺润燥的功能 ，
5.梨 ：梨有清热去火、吃核桃使人开胃 ，性温 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，补气养血 ，并非越多越好。
4.核桃 ：性平 ，有治疗失眠 、可被人体直接吸收 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、长久服食，磷 、