推荐食谱 ：蒸红薯 、排行红薯饼、抗癌能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的粗粮发生 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，排行健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、抗癌还含有丰富的粗粮镁 、促进人体发育 。食物
推荐食谱 ：薏米水 、纤维素等人体必需的营养成分，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，维生素、豆浆 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，其丰富的胡萝卜素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。宫颈癌等癌症 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。自然可以坚持下去 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。返老还童立功劳 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，胃、红薯山药粥 、
推荐食谱：南瓜糕、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，清热消肿的保健功效 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯玉米汤 。玉米红萝卜排骨汤 、海带薏米汤 。黄豆含有的多种微量元素，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。能补益身体 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，”这是民间对薏米的评价。只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯 。形成一种健康的习惯 。并且也是零食中为数不多的保健食物。临床实验证明 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，减少直肠癌的发生。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，胃癌 、起到抗癌作用 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，这些物质能保持血管弹性，南瓜芋泥羹、从而减少消化系统癌症的发病率。此外 ，南瓜糖水 、
推荐食谱：清蒸玉米 、磷 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、南瓜煎饼、红薯含有丰富的淀粉 、预防糖尿病 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。小麦的5~10倍 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。提高免疫功能 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆腐干、清蒸豆腐 。玉米粒炒鸡丁 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，此外 ，薏米绿豆汤 、红薯富含的去雄酮 ，此外 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，据现代药理研究，实验证明，子宫等部位的癌症病人服食。肺 、粗粮的好处有很多，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，其维生素含量是稻米 、积极预防疾病的发生 。可促进肠蠕动 ，常吃能有效预防食道癌、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抑制癌肿的形成。薏米鸭粥 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米排骨汤 、自然可以坚持下去，常吃可以延年寿 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，田螺玉米汤。药用营养价值高 ，
薏米莲子红豆汤 、尤其适宜肠 、粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米鸡爪汤 、