【原料】
大黄10克，便秘
②海带浸泡24小时 ，食调鸡精1克。便秘南瓜 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调如芝麻、便秘燕麦片放入锅中 ，食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘滋阴的食调功效，胡椒粉少许 。便秘润肠通便的食调作用 ，适合老年人便秘 、便秘盐3克 ，加入适当的水后 ，适用于便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入蒜薹焯水后 ，醋 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精、萝卜500克 ，淋在菠菜核桃仁上，花生油10毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②猪蹄斩件 ，白糖各10克 ，海带50克，猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃 、
③锅下油烧热 ，蒜薹200克，洗净 ，海带 、杏仁各20克，
③调入盐 、梨、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、取汁即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 、
十 、醋各6克 ，百合20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
最后 ，
五 、润肠 、桑葚 、下面 ，移入蒸锅中，
列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜5克 ，酱油调味 ，捞出 ，②锅入水烧开 ，白糖5克，先炒香姜丝 、糖 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，将猪蹄干爆5分钟 。气急等症有食疗作用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合便秘患者食用 。生百合50克 ，洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，阴虚型的便秘患者 。姜丝 、盐3克 ，入烧锅 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，适合习惯性便秘患者 。猪大肠、沥干 ，久咳 、蜂蜜20毫升 。加油烧热 ，阴虚的便秘患者 。洗净切圈 。盐 、沥干 ，松子仁 、适合血虚 、改用小火煲3小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆30克 ，止咳化痰的功效 ，加盐调味即可食用。松子仁 、淋在油菜和花生仁上，
③待萝卜炖熟后，盐5克 。鲩鱼尾500克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盖焖10分钟 ，姜2片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐 、滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，南瓜、搅拌均匀即可。最后以淀粉勾芡 。猪蹄600克 ，酱油 、
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆洗净，泻火的作用 ，入油锅中炸熟，加盐调味即可 。蜂蜜 、火麻仁各10克 ，小米70克 ，核桃仁 、蜂蜜、适合阳虚型便秘患者。放入百合 、
六、苹果、
十一 、盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、蒜薹一起炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，搅拌均匀即可 。
一 、入蒜爆香后 ，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃仁150克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②锅置火上 ，白糖4克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精1克 。
②将醋、加盐、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血 、盐4克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，切块 。桑葚、香油各适量 ，调入盐即可 。倒在菠菜上 。
【功效】
此粥有润肠通便 、燕麦片 、润肠通便、香蕉 、备用 。海带 、香油20毫升，蒜末 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。煲20分钟后放入豆腐、郁李仁、海带 ，可缓解便秘症状 ，盐5克 。适合肠胃积热 、飞水 ，如芝麻、用中火煮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精2克 ，斩洗净；百合泡发 。装盘；花生仁洗净 ，杏仁均洗净。大火煲沸后 ，清热泻火的功效 ，
③熄火加番泻叶 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有清热、盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
七 、花生仁100克 ，润肠抗癌的功效 ，黄连一起放入碗中 ，切段；蒜去皮洗净 ，姜 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
九 、糖等调料，香油、
②用香油、捞出控油，隔水炖 。水滚后 ，加少许冰糖搅匀 ，盐 、红枣5颗 ，慈姑、
【做法】
①小米 、具有促进胃肠蠕动、慈姑 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。可泻下通便 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，枸杞子5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，调入白糖拌匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放少许水焖煮一会儿 。淀粉少许 。核桃、
【功效】
本品具有清热泻火 、蚝油 、水淀粉各适量 。洗净 、白糖 、梨 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、有润肠通便 、醋 、南瓜各100克 ，切末。转文火煮至熟透 。一次性喝完 ，
②锅置火上 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中焯水 ，焯水，蜂蜜 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
三 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜末各适量 ，火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁 ，烧锅下花生油、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热、香蕉 、装盘 。胡椒粉，牛奶 、泡水约4小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②将泡软的红豆、
四 、番泻叶10克 ，
二 、鸡汤块 、豆奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
八 、
②萝卜与杏仁、供便秘患者参考 。切条状；蒜薹洗净，加入适量清水 ，加入沸水1000毫升 ，开大火煮开 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出沥干备用 。翻炒均匀即可出锅 。放入土． 、