【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶从而引起贫血。健康消化不全面的喝茶情况 ，才有利于健康养生 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶从而引起贫血 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的健康吸收 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，避免过热的温度对肠胃的伤害
。影响机体对铁的吸收，尤其是浓茶
，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质。下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良 、
还影响人体对蛋白质的吸收。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。