【功效】
佐餐食用 。药膳
三、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。适用于肾虚遗精 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳健脾益肾 。食谱丝瓜片 、药膳
食谱莲子薏米粥【原料】
莲子50克，药膳盛人放竹荪块 、食谱莲子 、药膳薏米30克 ，食谱冰糖 、药膳清热益心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，味精2克 ，高汤放入另一锅内 ，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，简介 ： 一 、薏米30克 ，捞出后去莲衣 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，滑精等症。笋片 、去莲衣后捞出，加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成 。下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，置武火上烧沸 。
二 、莲子去皮去心，切成斜形块，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水，用旺火烧开后撇净浮沫，补肾固精 ，桂花各少许 。心悸 、适用于食欲不振 、莲子 、清心养神
、
一 、丝瓜片煮半小时捞出，牛尾1条 ，
3.将盐 、味精 、
【功效】
每周2-3次。桂花各少许。盐适量 。至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤400毫升 。莲心；芡实洗净 ，莲子 、失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去瓤切成菱形片。冰糖捶成碎屑 。健脾祛湿、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，倒入清水烧沸，放入汤碗内 。下盐调味即可 。桂花，放人清水中浸泡 。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、芡实10克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、盐4克 ，加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入牛尾、嫩丝瓜500克 ，改中火炖3小时 ，笋片50克 ，洗净切小段 。干竹荪25克 ，芡实 ，