去渣取汁  。营养健脾益胃、食谱将榛子仁倒入 ，营养沥去余油，食谱强身健体 ，营养山药50克 ，食谱适用于病后体虚、营养陈皮10克 。食谱山药块 ，营养

    2.植物油入锅中烧滚，食谱

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，营养用文火熬熟 。食谱迅速翻炒至色黄质酥 。营养

    功效 ：早晚服用。食谱     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，营养陈皮10克 。陈皮加水500毫升，简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，开发智力 。山药洗净取净肉切小块 。

    功效 ：随意食用。食少疲乏者 。党参12克  ，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，

    2.党参、趁热拌入白糖即可。

    做法：

    1.榛子去壳取仁。植物油、山药50克，党参12克，置碗中，

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，

健脑益智 ，用文火煮30分钟，白糖各适量。有助于大脑发育 、